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きれいになりたい!~敏感肌アラフィフ美容ブログ~

一年以上続いた原因不明の二の腕の痛みがなくなった!解消したのはなんのおかげ?

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40代も終わりに近づくと、なんかひざが痛くなったり肩こり、首コリだけでなく肩から二の腕にかけて痛くなったりするんですよね。

私は18歳から30代半ばすぎまでジャズダンスを約20年ほど続けてて、肩こりとかはまったく縁がなかったんですが(股関節の筋を傷めたりとかはよくありましたがね^^;)、ダンスをやめて離婚して在宅のパソコンワークの時間が増えて極度の運動不足になって、肩こり、腰痛がひどくなり、最近の悩みは右肩から二の腕にかけての外側部分の筋?が痛くて日に日にひどくなっていってたんですね。

月に一度行くエステのボディケア(スロータス)で全身をオイルでマッサージしてもらうんですが、そのときにいつも肩から二の腕にかけての部分が「ものすごいこり固まってますね・・・」とあきれられるくらいで、エステティシャンさんによっては痛いくらいの力を込めてほぐしてくれようとしてくれるんですが、マッサージしてもらった翌日はすこし痛みがマシになるんですね。

でもまた翌日には痛みはしっかり復活してるんです(泣)。
どんな痛みかというと、筋肉がつったようなというか、筋がピンとツル感じで痛い。
ほんの少し力が入ったり腕をあげるだけで痛い。右腕だけです。
夜寝るときに右腕の肘をまげて目の上を覆うようにするのが好きなんですが、痛くてできないんですよね(-_-;

ヨガをやるときももちろん痛いです。
特にパワーヨガでダウンドッグのポーズを取るときに腕を床につっぱるんですが、汗で手がすべるのでかなり肩まわりに力が入ったりするんですね。
それでまた痛みをひどくしちゃったような気がします。

もうそういう年齢なのかなーって思ってました。
こうやってちょっとづつあちこちが痛くなって体が思うように動かせなくなっていくのかな~って。

痛みを感じはじめても1年以上、、、いやひょっとして2年くらいになるかな?
もういつから痛いのか忘れましたが、最初は違和感から始まっていつのまにか腕をあげるのがしんどいくらい痛くなってたんですね。

原因はわかりません。
でもエステティシャンさんは「おそらく肩の異常なコリからきてる痛みでしょうね」って言ってました。
整体とか行くのも面倒だし、生活に支障が出てるわけではないのでほおっておいてたんですが、これがもっとひどくなってホントに腕が上がらないようになる前にはなんとかしなきゃなぁとは思ってたんです。

それが・・・・・その腕の痛みが、

ここ数日気が付けば、全然痛くないんですよ。マジで

「あれ?そういえば腕痛くないやん」って気がついたのは、久しぶりにやったヨガのときです。
低い姿勢から体をひねってさらに腕を肩の高さまであげて手の先を見るっていうポーズをよく取るんですが、肩の高さまで腕をあげるのが痛くてしんどかったんですね。
なのでいつもポーズのときは覚悟しながらあげてます(大げさでなくホントそんな感じです)。

でも、先日約10日ぶりにヨガに行って、そのポーズを取るときに、腕が痛みを感じずスッとスムーズにあがったので「あれ?」と思いました。

「あれ?腕が痛くない」
そのあともダウンドッグをして腕をつっぱって汗ですべって力を入れるときも痛くないし、腕立てふせみたいなポーズになる「チャトランガ」のときはいつもめっちゃ慎重にしてたんですが、それも全然痛くないんですよね。

その後、普通に生活しててもいつも痛いシーンで全然痛くないし、ほんとにいつの間にか痛みがなくなってました!

で、なんで痛みがなくなったかを考えてみたんですね。
ここ数週間くらいの間に生活の中で体に関係することで何が変わったか?
ふたつ思い当りました。

ひとつは最近自転車こいでゴルフ練習場に打ちっぱなしに行くようになったこと。
そしてもうひとつは、枕を変えたことです。

ゴルフ練習をするようになって、肩のまわりの筋肉がほぐれてきたのかな?

クラブをもって腕を大きく左右に振るので、確かにほぐれるといえばほぐれるかもですよね。今までほとんど動かさなかった筋肉ですからね。
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でもどちらかといえばより傷めそうな感じです。
腕にもかなり力が入るし、ほぐれる前にどちらかというと傷めそう^^;

で,

自分の中では感覚的に、「枕」が変わったことがすごい影響してるのでは?っていうのを確信してるんですね。

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っていうのも、枕を変える前は、毎朝起きるときにが痛くてツラカッたんですよ
寝てるときはさほど違和感感じてなかったんですが、起きるときに決まって肩と首が固まったようになってて、急に首を動かせなかったんですね。
今思えばどんだけ首肩に悪い枕使ってたんやろ・・・と恐ろしくなります^^;

今まで使ってた枕は「そばがら」の枕で高さが結構あって(7センチくらいかな?」大きさも小さめでした。
頭が沈んでしまうふんわり枕が苦手やったんですね。頭周辺に熱がこもって暑くなるのがイヤで。
そばがらは子供のころからずっと使ってて、そばがらのジャラジャラっていう音がなんか好きで(笑)落ち着くんですよ。
それに固めなので頭が沈まないので、肩や首には良いと思ってました。

でもここ最近(数ヶ月?数年?)ですね。
朝起きると首肩が痛くて硬くなってて動かすと怖いっていうか^^;
布団から出たらまずゆっくり首を回して肩も回してほぐしてから活動するっていう感じで。

でもその首肩コリって仕事のせいやとずっと思ってたんですよ。
パソコンワークやからやなぁと。それで仕事の合間に腕肩首をよくほぐすようにしてたんですが一向にマシにならなくてひどくなるばかりで。

でも先日、枕を「マニフレックス」に変えてから、寝てるときに今まで感じたことないくらい首肩まわりが楽なのを実感しました。
首から上(頭)の存在を忘れる?くらいにすーっごい首が楽。

そして朝起きても首や肩が痛くない!ラク!!

コリがまったくなくなったわけじゃないですが、肩こりが少しづつマシになってるような感じはあるんですね。
そのうえ、腕の痛みがなくなった。今となってはもうどこが痛かったかわからないくらいですホント。

枕を変えたおかげで二の腕の痛みがなくなったと断言はできないですが、私の中では正直、枕を変えたおかげやと思う。

枕ってものすごーく体に影響するんですね~(今更ながらに実感)。
少々値段は高い枕ですが、買ってよかった~ってホントに思います。

肩こりとか意味不明の腕の痛みとかに悩んでる方は、枕を変えてみるのも手かもしれません^^

私が今めっちゃ安心して使ってる枕は「マニフレックス」のピローグランテです。参考までに(^^♪

楽天にあります~↓

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