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きれいになりたい!~敏感肌アラフィフ美容ブログ~

栄養満点!ダイエットの味方「チアシード」買ってみました

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チアシードって私つい最近知ったんですが、

栄養満点で満腹感も得られる優秀食材で、
ダイエットにも最適らしいですね^^

早速楽天で購入してみました。

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チアシードっていうのは「チア」の種子で、
シソ科サルビア属ミントの一種だそうです。
なんかよくわかりませんが^^;。
主にメキシコなど中南米で栽培されている
果実の種なんですって。

古代アステカ、マヤ民族の時代の人たちが、
とうもろこしや豆などと一緒に主食として、
他の穀物を混ぜたり水を加えて食べていたそうですね。

このチアシードって、「チア」はマヤの言葉で
「強さ」をあらわすんだそうです。
「シード」は種。「強さの種」っていう意味ですね。

なぜそんなにすごい名前かというと、このチアシード、
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」
ともいわれる程、栄養価がいっぱいで優れた
超スーパーフードなんですって^^

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チアシードは見た目、ゴマくらいの大きさで
固さもゴマみたいな感じです。

チアシードの食べ方は、水やジュースに混ぜて
お召し上がりくださいって書いてますので
ひとまず水に混ぜてみました。

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コップの中のお水にチアシードを大さじ1入れてみたヤツ↑

 

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15分経過。ゴマみたいだったチアシードが何かの卵みたいにふくらんでます^^;
ちょっとグロい・・・スプーンですくってみたら少しトロミがついてます。

 

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1時間くらい経ったもの。コップの水はすっかりふくらんだチアシードでいっぱいに。
スプーンですくってもかなりプルプルの感じ。

 

これってほんとに乾燥してる状態のときは
ゴマみたいな感じなのに、お水を入れると
どんどんふっくらしてくるんですね~

食感もやっぱりプルプルで、タピオカみたいな感じです^^

これだけだと味がないので、チアシードを
ヨーグルトに入れてみたり、ジュースに入れたり
すると食べやすいです。

食べると確かにお腹がふくれる感じがするので、
ダイエット中のおやつなんかにはぴったりですね。

実は私、現在ダイエット中なんですが、
酵素ドリンクのベルタ酵素と豆乳を混ぜた中に入れたりします。

ベルタ酵素と豆乳を混ぜた中にチアシードを入れると、
食感があるのでお腹もかなり満腹になります♪

チアシード自体はカロリーも大さじ1杯で50kcalくらいなので、
ヨーグルトや酵素ドリンクに混ぜて食べると
ふくらんで満腹感も味わえるし、
一石二鳥?三鳥?の
ダイエットにうってつけの食品です。

※食べ過ぎはカロリーオーバーになるので要注意ですがww

 

食感がプルプルで水の量を加減すればゼリーみたいに
なるので今結構これハマってます♪

私が一番好きな食べ方はヨーグルトに混ぜること↓

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これむちゃくちゃおいしいですっ(*^_^*)
プチプチとした食感が特に良い♪
これだけでも意外と満腹感感じられるんですよ。

ダイエット中のおやつや、朝食にもピッタリです。

ダイエットに関してはまた別の記事で書きますね^^
現在約3週間で2.5キロ減。順調に減ってます。

ていうかダイエットのきっかけは、3月中に、
あろうことか夜中にケーキやクッキーなど甘いものや
スナック菓子と一緒にビールを連日のように飲み食い
してしまい、3月だけで4キロも太ってしまったんですよ(T_T)

そのへんのこともまた別記事で書きます~。

てことで今回はチアシードでした^^

チアシードは楽天でいっぱい売ってます^^♪

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