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きれいになりたい!~敏感肌アラフィフ美容ブログ~

40代ダイエットに効果的!おすすめダイエットシェイク・酵素ドリンク・ダイエット食品

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アラフォー・アラフィフの体は代謝が落ちてきて毒(老廃物)を溜めやすくなってるというお話をしました。

老廃物がたまってると酸素がめぐらないので脂肪が燃やせず、栄養が偏ると脂肪を燃やすのに必要な道具がそろわない。脂肪が燃えないので体温が上がらない、そして余計に痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

さらに、栄養素が摂れてないと内臓や血管がどんどん細ってしまい、血液が流れなくなって栄養分や酸素が体中に行き届かなくなるので体の中からどんどん老化が進んでしまうんですね。

なので、栄養素をしっかり摂ることと、体の中の毒素(老廃物)をしっかり排出することが、アラフォー・アラフィフのダイエットではとっても大切です。

今回はまず栄養素をしっかり摂るためのおすすめダイエット食品を紹介しますね。

 

栄養素がしっかり摂れるダイエット食品おすすめ

■ダイエットシェイク

おすすめはコレ!【美容液ダイエットシェイク】
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ダイエットシェイクは必要な栄養素を盛り込んであるものが多いので本格的なダイエットをするならおすすめです。

オルビスとかマイクロダイエットとかいろいろありますが、この「美容液ダイエットシェイク」は、認知度もかなりあって人気のダイエットシェイクで、ダイエットに不足しがちな栄養素がかなりしっかりと詰まった優秀なダイエットシェイクなんですよ。

それにほかのダイエットシェイクとの違いは、かなり満腹感を得られることと自然な甘さで飽きがこないという点。

アットコスメでは結構「これで10キロ痩せました!」「15キロ痩せました!」っていう声がいくつもあってびっくりしました。

炭水化物やビタミンB群もちゃんと入ってるしたんぱく質、脂質、ミネラルも入ってる上に食物繊維もたっぷり、女性の美容についても考えられて大豆イソフラボン、大豆オリゴ糖、大豆レシチンも入っていて、ビタミンB群以外のE・C・D・鉄分という、これだけでほぼ完ぺきにダイエット中の栄養は補えるくらい栄養満点のシェイクです。

置き換えダイエットをやるならダイエットシェイクが一番やりやすく、比較的満腹感も得られるので成功しやすいです。

手間がかからないし、短期間で手っ取り早くやせたいなら美容液ダイエットシェイクがいいと思います。

あと、食べ過ぎたあとの食事や体重をコントロールするためにいつも常備してますっていう人もかなり多いようですね。

美容液ダイエットシェイクで2週間で3キロダイエットに挑戦!→きなこの体験レビューはこちらです^^

美容液ダイエットシェイク

【公式ホームページ】キレイ痩せ体験続出!話題の美容液ダイエットシェイク!

 

■酵素ドリンク

酵素ドリンクも置き換えダイエット食品として人気ですが、原液を炭酸水や豆乳などで割って飲むので、そのままだとお腹持ちが良くないのが難点
例えばフルグラやチアシード、バナナなども混ぜてみるなどなんらかの工夫をしてダイエットに利用するか、短期のファスティング(断食)ダイエットに利用するのが良いようです。

私が実際に試して本当にダイエットに成功した酵素ドリンクは「ベルタ酵素」ですが、その他にもダイエット成功者が多くて口コミでも人気の酵素ドリンクを並べてみたので参考にしてください^^

おすすめその1【ベルタ酵素】
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酵素数が圧倒的に多くて業界NO1!美容成分も入った芸能人やモデルさんのために作られた酵素ドリンク

なんかベルタ酵素ばっかり書いててごめんなさいね^^;自分が飲んでてダイエット成功してるのでおすすめしやすいんですよ^^

私は単純に、酵素数が業界で一番多いっていう「ベルタ酵素」をいつも飲んでます。他社の酵素数(だいたい80~100種類くらい)に比べてベルタ酵素は165種類と圧倒的に多くて、さらにヒアルロン酸やプラセンタ、ざくろエキスなど女性にとって嬉しい美容成分も配合されてます。

あと雑誌などメディアにも多数紹介されてて、人気があるのも私が選んだ理由のひとつです(もともと雑誌で知ったので)。

ただ、ビタミンB群はベルタ酵素には入ってないので、酵素ドリンクだけで炭水化物だけじゃなくビタミンB群も摂りたいっていう人にはおすすめできないです。(栄養を全体的にしっかり摂れるダイエット食品なら、下で紹介してる美容液ダイエットシェイクがオススメ↓

ベルタ酵素は、酵素数(野菜などの原料の数)をとにかくたくさん摂りたいっていう人にはおすすめですね。

あと、味がとても良いのもベルタ酵素の良いところ。美味しいんですよ^^ ダイエットで続けられないと意味がないじゃないですか?ベルタ酵素はピーチ味で甘くてとてもおいしいので、脳も満足するんですねきっと。

置き換えダイエットとかするときは、置き換えたものが苦痛になると続かないけど、「飲むのが楽しみなくらい美味しい」と続けやすいですよ^^

そういう意味でもベルタ酵素はおすすめです。

【ベルタ酵素の栄養成分表示】
エネルギー 142kcal
たんぱく質 0.1g
脂質 0.0g
炭水化物 35.3g
ナトリウム 19.8mg

ベルタ酵素ドリンク【公式ホームページ】ベルタ酵素ドリンク→

おすすめその2【優光泉酵素】

九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

こちらは完全無添加の高品質な酵素ドリンクです。1本550mlが2本で税込7,992円と価格的にも良心的ですね。

一度に飲む量が多め(60ml)なので、短期間で痩せたいっていう人にはこっちのほうがおすすめかもですね。3日間のファスティングなどには人気の酵素ドリンクです。

添加物が一切入ってない酵素ドリンクにこだわる人にはおすすめです。

【優光泉酵素の栄養成分表示】
エネルギー 178kcal
たんぱく質 0.2g
脂質 0.0g
炭水化物 44.2g
ナトリウム 8.7mg

優光泉健康訴求

九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

■スムージーダイエット

おすすめ【ミネラル酵素グリーンスムージー】
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昨年の夏からすごく人気で話題になったスムージーですが、家でミキサーで作ることもできますけどなかなか手間ですよね。

しかも手作りとなると合わせる野菜によっては味も効果も落ちちゃうそうで(手作りしたことないのでわかんないですが)こうしたサプリメントのスムージーが爆発的に売れてます。

このミネラル酵素グリーンスムージーはとっても美味しくて(ここ結構重要なんです私)200種類の野菜やフルーツが入っていてミネラル酵素も取れるという人気のスムージー。

「酵素ドリンクとどう違うの?」「酵素ドリンクは値段が高いし、それじゃミネラル酵素グリーンスムージーで十分じゃない?」って思いますよね。

酵素ドリンクとスムージーの違いは発酵・熟成してるかどうか、なんですね。酵素ドリンクのほうは発酵・熟成してる分摂取できる栄養はだいぶ多くなるんですって。

スムージーは家で作れるけど酵素ドリンクはその過程があるので難しいですし、その違いが価格にもあらわれてるんですね。

ダイエット+美肌効果は酵素ドリンクのほうが上っていう口コミが多いですしね(やり方にもよるとは思いますが)。

でもできるだけ安くて、多くの野菜やフルーツを手軽に摂りたいならミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめです。

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【Natural Healthy Standard】ミネラル酵素グリーンスムージー

栄養素を摂ることも大事ですが、体の毒素を出すこともとっても大事です!

体の毒素を排出「デトックス」には青汁が効果的!おすすめの青汁はこちらのページで紹介してます→

 

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