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ホットヨガをはじめて9ヶ月…一年前の自分の体型と比較してみた【画像あり】

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8月に入った途端に夏風邪をひいてしまい、ウダウダと過ごしていたら盆休みに入ってしまい、家族旅行や長男の試合観戦やなどと忙しく過ごしている間、ホットヨガにまったく通えず。

結局15日間くらいホットヨガをお休みしてたんですね。そしたら、お腹がどんどんぽっちゃりしてきてパンツの上に再びお肉がどっしりと乗るように(泣)

水素美人を飲んだり、ケフィアを飲んだりはしてるんですが、夏の暑さが苦手な私は毎年必ずといっていいほど、気分がだらけてしまい、部屋の冷房をガンガンに効かせてそのうえ食べ過ぎてしまい、必ずといっていいほど夏太りするんですよ。

去年の今頃はもう最悪でしたね・・・去年は運動もまともにしてなかったし(ときどきウォーキングはしてたんですが)、ほぼ終日PCに向かってひたすら仕事。

肩こりもすごいし腰痛もやばくて、イスに座るたび「イタタタ・・・・」となりながらそ~っと座る。もう終わってるでしょ?(苦笑)

っとまぁ話がそれましたが、夏場はだらけやすく太りやすい私です。今年もやっぱりそんな感じになりました。

体重が1.5キロくらい増え、いつも履いてるスカートのウエストがきつくなり、そうなると息をするのも「ふーーー」って感じで(どんだけ~)。

でも、8月15日にひっさしぶりにホットヨガに行って大量に汗をかき、半月さぼってた分を取り返したくてそれから昨日まで一日も欠かさず毎日ホットヨガに通ってみたんです(これもはじめて。いつもはよく行っても一日置か2日置きがいいところ)。

そしたらこの1週間で、増えた体重分の1.5キロが減り、ウエストは3センチ減ってお腹もスッキリ、元通りの体型に戻れました~。

ホットヨガを毎日やってみるとさすがに太りませんね(笑)いつも体の奥が燃えてる?感じというのか、ホットヨガから帰って翌日ホットヨガに行くまでずっと体の中が絞れてくる感じがあるんです。

ホットヨガがいかに体に良いかも久しぶりにやってみてあらためて実感してます。

お腹が出ないだけでなく、体が軽い、眠りが深い、お通じも朝と夜と2回ある。

代謝も良くなってるのか、体の中からスッキリしてるのを感じます。

で、タイトルの件ですが、「一年前の自分の体型と比較してみた」。

私は毎月1度くらいのペースでエステのスロータスマッサージに通ってるんですが、いわゆる「オイルマッサージ」なんですね。

そこで毎回必ず、紙パンツ一枚だけ穿いた状態で、全身の写真を取るんですよ(よくエステのチラシなんかで見かけるヤツ)。で、先日エステティシャンさんが、私の一年前はじめて施術を受けたときと、今の私の後ろ姿の全身写真をくれたんです。

それを見てびっくり!!こんなに変化してるとは!!

ていうかあらためて思ったんですが、去年の私の体型、確実におばちゃん化してましたね・・・今はスッキリしてだいぶ体のラインが変わりました。

いつもこうやって記事に書くだけではイマイチ信頼性がないというか、「そんなこといつもいうけど、ほんまなん?」と疑う読者さんもいるかもなので^^;、思い切ってその写真を載せてみようと思います。

では、いきまーす。

 

 

zensin_hikaku

ど~でしょう(笑)

左側の写真は一年前の、まだヨガをやる5ヶ月も前ですが、とにかく毎日体がダルクて全身ギシギシいってたころです。

これ決して前かがみになってないですよ。背筋をしっかり伸ばして胸張った状態で取ってもらった写真です。

肩から背中が丸く盛り上がってて肩がやたらなだらかに坂になってるのは、すべて「肩こり」のせいです。肩こりをずっと放置しててもはやこんな状態に(汗)

背中も広いですね。腕の位置もどっちかというと前よりで、背中が猫背に見えますね。おしりはおばちゃん特有の四角い形になってます(泣)腰のあたりがゴツイのもむくみとコリだそうですよ。

太ももも太くて、とにかく全身がもったりしてるというかむくんでコリまくってる状態。体重はこのときは57.5キロくらいですね。

右側の写真が一年後の現在です(写真は2ヶ月前ですが)。肩のラインがスッキリしてコリが取れて肩の骨がハッキリしてきました。

背中もスッキリとして腕の位置が少し後ろ気味に戻り本来の腕の位置になりつつあります。ウエストラインも細くなり、腰のラインもスッキリしました。

太ももも細くなって、全身見たときにかなりムダなコリやむくみがなくなってると思います。体重は53.5キロ。その差は約4キロです。

そうそう、去年はよく肩掛けのバッグやブラノひもがずり落ちてきてたんですよ。肩こりで背中からコリまくっててこんなふうに坂が出来てたからなんですね~^^;

katanorain

今では肩から背中にかけてのコリも取れてスッキリ!バッグやブラひもがずり落ちてくることはないです^^

katanorain_after

横向きの写真がないので体の厚みの比較をお見せできないのですが、横からみたときの厚みが全然違うんですよ。

後ろ向きの写真だけでもウエスト細くなったのわかると思いますが、横からみても全然違ってて、サイズ的にも当時より10センチ以上減りました。

で、これね、エステに行って変化したんじゃ?って思うかもですが、エステのオイルマッサージは月に1度か2ヶ月に1度くらいのペースで受けてるので、明らかにホットヨガ(とダイエット(ダイエットについてはこちらの記事見てくださいね→)の効果だと自分では思ってます。

もちろんエステでも全身マッサージしてくれますし、気持ち良いですよ^^コリをほぐしてくれるような感じの施術ですしね。でも痩身エステじゃないのでそれだけで痩せることはできないです。

あと毎日何時間もパソコン作業してるので、月に1度程度の施術じゃ全然追い付かないです(^^; それでも気持ち良いので続けてるんですけどね。

やっぱり一日置きくらいに通ってるホットヨガの効果はかなりのものだと思います!

ヨガはボディメイク効果がホントに高い!

あと、体幹がものすごい鍛えられますね。

そうそう、先日の家族ゴルフ旅行で、ゴルフもはじめてスコアが100を切りました!!

1508_golf

ゴルフも半年ぶりにコースに出て、しかも練習は旅行前に一度だけ行っただけなんで正直、まぁいつもどおり110~120くらいかな~なんて思いながら回ったんですが、体幹がすっごいしっかりしててブレないせいかものすごい打ちやすくて疲れないんですよ。

100切ったんでお祝いに相方に高級焼肉おごってもらいました(笑)

・・・っていう感じで、やっぱりホットヨガの効果が絶大だし、今日もこの記事を途中まで書いて、ホットヨガ行って汗流してきて帰って今また記事の続きを書いてるんですが、ほんとに体が爽快です^^

これからも毎日・・・は無理かもやけど、週に3日か4日くらいのペースを保ってホットヨガに通い続けてキレイな体型目指していきたいと思います!(^O^)

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