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足の太いのはむくみが原因!足のむくみ解消にはやっぱり「リファ」がおすすめ♪

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月に一度のペースでエステでスロータスボディを受けてるきなこです。

スロータスボディはなんのためにしてるのかというと、痩せるためではないです。
スロータスボディの目的は「特別なオイルを使ってリンパマッサージすることで老廃物を取ってむくみやコリを取る」ことなんですね。

私は在宅でのパソコンワーク(フリーのWEBデザイナー)という職業がら、めちゃくちゃ肩こりや腰痛に長年悩まされてきまして。
ずっと同じ体制で思い頭を首と肩で支えながら、動かすのは肘より先の手先だけなので余計に肩に負担がかかってるらしく、1カ月に1度のエステに行くたびに
「きなこさん・・・これ・・・ここ・・・ものすごいことになってますよ」って凝ってる部分をぐ~りぐりされるんですがまたコレが超痛い(汗)

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エステで癒されるはずがなぜか整体マッサージのような感じに(笑)わたしは施術に来られるお客様の中でも特にコリがひどいらしいです^^;
スロータスボディは、他の人は普通に癒される気持ち良い時間らしいんですが、わたしにとってはコリをごりごりほぐしてもらうちょっと痛み我慢の痛気持ちいぃ時間になってます(苦笑)

ほんとはもっと頻繁に通うといいんでしょうけどね。お金がかかるのでそんなにしょっちゅう行けず月に一度いくのが精いっぱいですハイ。
月に一度コリほぐしとむくみ解消に通ってる感じ。

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でもね、2時間くらいかけて全身オイルマッサージしたら、かえってからの体はちょースッキリ!(そりゃそうやわって感じやけど)。
足なんて鏡で見てわかるくらいほっそりしてます。
毎回施術前と施術後の写真を撮って見せてくれるんですけど、肩甲骨まわりとか肩、ウエスト、それに足は写真で見てハッキリ違いがわかるくらいです。

特にほんとに足は全然違う。あきらかに施術後はスラっとほっそりしてるんですね。

そう、足の太い原因はほとんどが「むくみ」なんですよ。
いかにも全身脂肪で太ってるっていうわけではないかぎり、ほぼ「むくみ」が原因で足が太いんですね。

ちなみにスロータスボディで2時間かけてマッサージして足が細くなっても、ほっときゃすぐにまたむくみます。
そのまま細いのをキープなんてできないです。
スロータスボディは月に一度の体のメンテナンスっていう位置づけですね(わたしにとっては)。

日常生活で体はどんどんむくむんですよ。
人それぞれ体質や生活環境も違うので同じようにではないですが、軽い人もいるでしょうけどほとんどが結構むくんでるんじゃないですかね(代謝が悪いアラフィフともなるとね・・・(´;ω;`)ウッ…)

むくみは一日でたまってしまうので、その日のむくみはその日に取るのが鉄則
でないとほおっておいたらセルライトになって蓄積されて足がどんどん太くなる原因になってしまうので。

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ホットヨガをはじめてから足のむくみがだいぶ解消されてたんですが2月はちょっと仕事が立て込んでPCに向かう時間が増えて腰痛再発と首の寝違いでホットヨガも4回しか通えず、余計に運動不足と、次男の受験やなんやでストレスによる過食もあって体を放置していたら体重も増えたんですが、足がかなり太ってしまったんですね。

でも1カ月ぶりのオイルマッサージでひさしぶりにほっそりした足を見て、あらためて
マッサージってすごいやん!
って実感した私は、妹が毎日「リファでマッサージ」してるのを思い出し、ひさしぶりにまたリファでマッサージすることにしました。

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買って最初の2ヶ月くらいは毎日お風呂場でコロコロしてたんですが、数ヶ月もやるとお風呂場でひたすらコロコロするのがしんどくなってきたので(暑いし手ぇだるいし楽しくないし)そのままいつしかやめちゃったんですよ^^;

でも妹はお風呂上りにテレビ見ながらコロコロするのがもうかれこれ1年半くらい日課になってると言ってたので、お風呂あがりにしてもいいのかと思い(いや別にいいと思うねんけどお風呂場でやったほうが効果絶大と思ってがんばってただけで)、3日くらい前からお風呂上りにテレビ見ながらコロコロやってます。

前はがんばりすぎた(コロコロする回数決めて片足づつノルマをこなすようにがんばってやってた)ので続かなかったけど、今回はテレビ見ながら片足5分を目安に、ちょっと痛気持ちいいくらいの強さでマッサージすることに。

それと、前のときはひたすら足全体をコロコロやってましたが、あれからリンパのことをいろいろ勉強したので今はリンパを意識しながらやってますね。そけい部から始まって足全体をムダなくコロコロとマッサージ。

そしたら翌日の朝、鏡の前にたつと足がほんとにスッキリほっそりしてるんですよっ
がんばりすぎなくてもツボさえ押さえてちゃんとやれば足は細くなるみたいですね^^

お風呂場でやると体全体があたたまってるので血行も良いためより効果的なようですが、別にお風呂場でやらなくても体がぬくもってるうちにやるだけで十分効果出ますよ。

やみくもに転がすよりは、リンパを意識してやるほうがより目で見てわかるくらいスッキリします(私の場合はそうです)。

リファボディだとマイクロカレントの効果でむくみ解消効果も高いですが、なければ手でやるのでもOKだと思います。やらないよりは絶対いいので。

ポイントはまず「そけい部」。ここを最初にしっかり流すんですね。
リファボディだとそけい部を中心に縦にコロコロと重点的にしっかりマッサージします。
そのあとに太もも全体をマッサージするんですが、特に太もも内側に足を細くするツボがあるので、太ももの内側を押すと気持ちい~と感じるところらへんを中心にリファをコロコロ強めに転がします。

足は太い筋肉がいっぱいあるところなので、刺激すると成長ホルモンを活性化することにもなるので、太ももは全体的にしっかり強めにマッサージするといいと思います。

あとひざの裏あたりも大事なツボがあるので、ひざの裏まで届くようにリファを転がしてしっかりマッサージ。

これを片足5分もやれば結構足だけでなく体もホカホカしてきます^^
それを両足やってマッサージは終わり。

あとはダラダラとビール飲みながらテレビ見てます(笑)※ビールはやめたほうがいいんちゃうんかいっ

やらないで寝るよりも、10分程度リファでマッサージして寝るほうが、翌朝の足の細さは全然違うんですよ。マジで。
太ももの中でも、ひざ上から太もものふくらみ部分までがすごいほっそりしますね。
もちろん太ももの一番太いところも少し細くなって、股と太ももの間の▽(三角)のスキマが大きくなるんですよ。
そんな感じで翌朝には効果が目に見えてわかるので、今はリファでのマッサージがつらくもなく面倒でもなく気持ちいい~~と思いながらやれてます。

前のときはお風呂場で半ば「強制トレーニング」のように頑張らなーって思ってやってましたが、今はテレビ見ながらリラックスしてマッサージするのがなんか「自分へのご褒美タイム」のようにも思えたりしますね(笑)

ほんと、なんでもそうですが「やらな!がんばらな!」って思ってやるよりも「たのしい~いやされる~きもちい~」って思うほうが続くし結果も伴うような気がする(笑)
まぁ自分でマッサージするのに「たのしぃ~」ってのはどうかと思うけど(てかたのしくはないよね)、少なくともテレビ見ながらなのでリラックスできて気持ち良いって感じですね。

これを手でするとなるともっと力もいるし時間もかかるので私のことだからきっと続かないやろうしね(自分のことはよくわかってるつもり)。

せっかく買ってほとんど放置してた宝の持ち腐れだったリファボディもようやく日の目を見る日がきました(ようやくかいっ!)
確かに妹もリファで劇的に足痩せしてるし、自分でも効果あるのはわかってたけどなんか「ツライ」ものと思い込んでしまってたんですよね^^;

リラックスしながら続けられる方法で無理なくやればいいんです(ほとんど自分への言い聞かせw)

リファボディ、あらためてですが、めっちゃ気持ち良いしむくみ解消して足痩せするにはほんとにおすすめ

プラチナ電子ローラー「リファ」【公式ホームページ】→

 

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