40代50代におすすめのコスメやダイエット方法など、今よりも5歳若返りを目指す美容情報をお届けします

きれいになりたい!~40代50代のための美容情報ブログ~

ホットヨガ ホットヨガLAVA

ホットヨガを数ヶ月さぼった結果と3ヶ月ぶりのホットヨガでヨガの凄さを再認識!

更新日:


この春からめちゃくちゃゴルフにはまったきなこです。

4月くらいからひとりでチャリンコでゴルフの練習場に通い始め、6月まではひとりで一生懸命練習してたんですが、やっぱりね、女子プロゴルファーのイボミちゃんとか見てたら、あんなふうにかっこよく打ちたいな~って思うわけで。

昔ダンスを20年やってたっていうのもあって(関係あるのか?)やっぱりただ打てればいいんじゃなく、スコアが良くなればいいんじゃなく、キレイでプロ並みのフォームに憧れて、あんなふうにやってみたくなるですよね。

そしたらやっぱりひとりではうまくなれないんですよね。
ちゃんとしたティーチングプロに教えてもらうほうがよっぽど近道じゃないですか。

で、7月からゴルフのレッスンに通いだしてます。

でもそうすると、それまで通っていたホットヨガに行く時間がなくなって・・・というか、ゴルフにはまりすぎたらホットヨガに行くのがちょっと面倒になって(汗)、7月17日にヨガフローアドバンスを受けて以来、かれこれ3ヶ月くらいサボってしまってるわけなんですよ。

月会費は払ったまま・・・ああ~~~もったいないっ!

毎日できるだけゴルフのレッスンには通ってたんで(真夏やったのもあるし)体重はずっと変わらずなんです。
太りもしなければ痩せもしないって感じ。

でもね・・・ゴルフって痩せるスポーツじゃない、というより、結構なオデブさんのプロも多いじゃないですか^^;
そうです、ゴルフは痩せるどころか、結構体重が必要なスポーツなんですよね。
最近優勝した松森選手もオフの間に5キロくらい増やしたって言ってましたしね。
小柄でかわいいイボミ選手でも、158センチで体重はなんと56キロですし。

わたしもレッスン中コーチに、「もっとふんばって!下半身どっしりさせて!」とよく言われます。
ボールをしっかりつかまえて狙ったところに飛ばそうと思ったら下半身が安定してないとダメなんですよ。
下半身どっしりしたもん勝ちなんです。

そんな感じで行ったらゴルフは痩せない。
少なくともスレンダーでほっそり軽くとはいかないんですよね。
体重減らしたら安定感なくなってボールが飛ばせなくなっちゃいますし。

ってあんたは何を目指してんねん?ってつっこまれそうですが・・・^^;
ゴルフでダイエットはできないな~っていうのを実感してる今日このごろな私です。

でもだからといって太りもしないですけどね~
それなりに運動量はあるせいかですかね(レッスン中は汗だくになって打ってますし)。

それよりも、ホットヨガをやらなくなってから(ゴルフやってるとはいえど)何がって、下半身がムチムチになってきたんですよ・・・!
二の腕も心なしかプルンプルンしてきてるし・・・
ゴルフクラブ振ってるのに、二の腕太るん??
いえそうではなくて、筋肉はついてきたと思うんですが、それとは別に二の腕ふくめて体がむくみやすくなったんですね。

‚Þ‚­‚݃Cƒ‰ƒXƒg

ゴルフのレッスンで運動はしてるけど、ふんばって下半身を使うせいかストレッチとかちゃんとしないと足に疲労は結構残ってるので、足がめっちゃむくむんですよね。

足だけじゃなくて腰も結構使うのでおしりまわりが痛い・・・ストレッチしないでそのまま家事とかするのでおしりまわりもなんかむくんでくる。

下半身がめっちゃむくんでるのを実感する今日このごろなんです(T_T)

先日エステのボディで全身の後ろ姿写真を、施術前と後とで撮るんですが、施術前の足の太いこと!!おしり周りのごついこと!!!(泣)
施術してもらったらめーーーっちゃスッキリしました!足めちゃ細くなっておしりも一回り小さくなった!!

あと二の腕~脇にかけてもほっそりしました^^;

それくらい体中がめっちゃむくんでたみたいですね~~~

確かに最近は毎日のように、お風呂場で体を洗うときにしゃがむと、足がパンパンにむくんでるのがわかるんですよ。
おふろに入るたびに「あ~~足むくんでるなぁ~(>_<)」って思ってました。
ときどきリファでコロコロやってむくみを取ろうとするんですが、なんせ体が疲れててそれも面倒になっちゃうんですよね。

エステでボディマッサージしたあとむくみがスッキリ取れましたが毎日マッサージしてもらうわけにいかないですしね(1回2万円もするマッサージですし。。。)

思えば、
ホットヨガをやってる2年間は、食べすぎて体重が増えても足だけはスッキリしてたんですね。
春先食べすぎで体重が58キロ(ベストは53~54キロくらい)とかなってしまっても、下半身はずっとわりとスッキリほっそり
週に2、3回ホットヨガに通って、ウォーリア系のポーズとかイスのポーズとかわしのポーズとか、足が細くなる効果のあるポーズをヨガの中で何度もやってましたし、汗も半端なくダクダクにかいてましたから今思えば当たり前ですかね。

6e4a0f0943ff8ebbaf6e5878f81c4fe4_s

あらためて、ホットヨガでしっかり汗かいてリンパ流すことでむくみにくい体になってたんやな~っていうのをめちゃめちゃ思い知らされました^^;

てことで先日ひっさしぶり(約3ヶ月ぶり)にLAVAに行ってきたんです!

久しぶりなんで無理しないようにしようと思って、まだ受けたことのない「やさしいパワーヨガ」っていう強度2のレッスンを受けましたが、いや~~~汗が流れる流れる!めっちゃ気持ちいい~!

体幹いるので気にしなくても腹筋に力いれてるし、呼吸も意識的にスーハースーハーするので血流が良くなる!

ホットヨガをひさしぶりにやって、シャワーを浴びて着替えてみてびっくり!!

お腹がペタンコになってました(マジで)。
履いてきたスカート、ちょっときつくなってたのがゆるくなってましたがな!

569272

顔色もなんか色がぱーっと抜けて白くなってたし。お肌もつるつる

そうやそうや!ホットヨガはこれだけの効果があるんや!
何をずっとさぼってたんや私!

またこれからホットヨガを続けよう~!!

めちゃくちゃ固く誓いました(笑)ホント。

ゴルフも楽しいしストレス発散になるのでもちろん続けますが、ホットヨガの時間もちゃんと取ろう。と思います。

こんなに汗を流したのは3ヶ月ぶりですが、体の中からデトックスした感じが半端ないですね。
ホットヨガってやっぱり気持ちいい!!

夜お風呂場で体を洗うとき、しゃがんでも足のむくみを感じませんでした全然。こんなのもひさしぶり~(^^♪

ホットヨガやっぱ最高です(笑)

きなこが通ってるホットヨガスタジオはここ↓
ホットヨガスタジオLAVA【公式ページ】→

 

 

 

よく読まれてる人気記事

1

201840代、50代のクレンジングはスキンケアと同様にとても大切な工程。「メイクが落ちればクレンジングなんてなんでもいい♪」って思ってたら大変なことになります。 「クレンジング」は一日の終わりの疲れ ...

2

40代、50代におすすめのオールインワンゲルをランキングにしてみました。 40代50代は女性ホルモンが減少してきてターンオーバーが崩れてくるせいで、乾燥肌や敏感肌になりやすいです。 スキンケアもクレン ...

3

やっと9月になって、最近涼しいですね~♪ 暑い夏が苦手なので、涼しくなってきたらホントに心身ともにリラックスできます♪ ところで、8月お盆明けくらいかな、体がめ~~~っちゃダルくなったんですね。 そり ...

4

「ビーグレンでシミはほんとに消せるのか?」 ネット上で有名になり、口コミだけで広まって今では人気沸騰のビーグレン化粧品。 レビューブログもかなり多いですよね。 美容ブログで「ビーグレンでこんなに効果あ ...

5

朝に酵素ドリンク(ベルタ酵素)と豆乳とバナナをミキサーにかけたものを飲んで、お昼は普通に食べたいものを食べ、夜に美容液ダイエットシェイクと置き換えるというダイエット方法を10日間試しました。 ※具体的 ...

6

40代(アラフィフ)になると、ほんと痩せるのがむずかしいです(実感)。 20代とか30代は、それこそ短期間で5キロくらい痩せようと思ったら、ちょっとがんばってカロリーを少なめにして意識的にジムに通った ...

7

8月の終わりごろから毎日飲んでる馬プラセンタのサプリ「AGEST(エイジスト)」ですが、その後の経過です(前回の記事はこちら→) AGEST(エイジスト)を飲み始めて5日目くらいで、朝起きた時のすっご ...

-ホットヨガ, ホットヨガLAVA

Copyright© きれいになりたい!~40代50代のための美容情報ブログ~ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.