40代50代におすすめのコスメやダイエット方法など、今よりも5歳若返りを目指す美容情報をお届けします

きれいになりたい!~40代50代のための美容情報ブログ~

50代 ダイエット 健康グッズ 筋トレ ダイエット 管理人おすすめ

ダイエットに最適な体重計と思う※タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアルの出す数字がスゴイ!

投稿日:


先月友達とランチしてるときに、ダイエットの話になって、私も今パーソナルトレーニングを受けに行ってるんですが、その彼女も加圧トレーニングに行ってるらしいんですね。

ダイエットしたい、やっぱり運動はしたい、筋トレがいいらしい、でも自分ひとりでやるとなると続かない・・・

てことで加圧トレーニングのジムに通って定期的にトレーニングすることで日常に適度な運動を取り入れるようにしてるそうなんですが、そうなると自分の体ってどんなふうに変わっていってるんだろう?っていうところで、わかりやすい目安が欲しいわけですよ。

それが体組成計

体重計のようにただ単に体重を図るだけのものじゃなくて、体組成計は身体の中のいろいろな数値を出してくれます

体内年齢とか基礎代謝量まで出してくれたりするんですよ。

彼女が、どうせダイエットするならダイエットに最適な体重計をと思って購入したのが「タニタの体重・体組成計 インナースキャンデュアル」。

スマホに専用アプリを入れて、体重計と連動して動いてくれて、日々の体重や体脂肪、水分量、筋肉量、体内年齢などなどをアプリの中に自動的に取り込んで、グラフにしてくれるんですね。

めっちゃ簡単に自分の体重やらなんやらをアプリで管理してくれるのですごい使いやすいし気に入ってるねん!って話を聞いて私も買ってみました^^

タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアルとアプリの連携がすごい!

tanita02

スマホ連動の体組成計ですね。

スマホのアプリ「Health Planet ヘルスプラネット」をダウンロードして連携させたら、アプリを起動すると体組成計も自動的に起動して、そのまま乗って計ったら計られたいろんな数値がアプリに記録されるっちゅーやつです。

連携させるのはBluetooth。今の時代はほんまに便利やね~。連携の仕方とか詳しいことは公式サイトに載ってるし、体組成計の説明書にも書いてます^^

アプリのほうはどんなふうな画面かというと

tanita04

思いっきり体重載ってますが(汗)今は55.4キロですねぇ~

ゴルフやってるとある程度体重も必要なので、これくらいを維持するのがいいのかなって思ってるんですけどね。

見た目は筋トレのおかげでだいぶ締まって見られるし。やっぱ同じ体重でも脂肪メインの体重と筋肉がええ感じについてる体重では見た目がかな~~~り違いますよね

相方は会うたびに「また痩せたか??」と言いますww
全然痩せてないです(笑)ただ締まってきただけ(うぇーーい)

まぁ上の体重の変動を見ると結構いってるときもありますけどね(汗)
57.3キロいってるときは夜の晩御飯後に計ったものなんですが、その数日前からお菓子とか結構食べたのが続いたんですよね。。。。

やっぱり身体に悪いものの食べ過ぎが続くと体重増えますね(汗)

しかも私の場合は唇にできもの?ヘルペス?ができます。これができると「胃腸の状態が良くないよー」っていうサインなんですよ(私の場合は、です。)

あんまりそこまでなるときはなかったんですが、ジャンクフード(お菓子とか油っこいものとか)が続くとそうなりますね。

ってまぁそのへんの話は置いといて・・・

で、この体組成計、どんな数値を計ってくれるかというと、下の図を見てください。

tanita05

私の今日の数値です。

体脂肪率とか筋肉量とか、水分量、基礎代謝量、体内年齢まで出ます。

だいたいほぼいつも同じような数字ですこ~し上下するくらいですかね。

珍しいのが筋質点数っていうやつ。

簡単に言うと「筋肉の質」なんですが、筋肉ってただたくさんついてればいいってもんじゃなくて、ちゃんと使える筋肉かどうかっていうのが大事なんですよね。

筋肉って加齢や運動不足などで簡単に質が落ちちゃうんですよ。

これをはじめて数値化したのがタニタなんですって。

tanita08で、私はこの筋質点数が今日は88でしたがいつもほぼこの数字です!高い!(うぇーーい)

ちなみに相方はいつも65(標準)くらいで、ピチピチ若者の次男ですら75(標準)です。

私は前のジムに通ってたときも、ジムにおいてあるもっとごっつい体組成計で測るときもいつも筋肉は「アスリートレベル」って出てたので、まぁええ筋肉なんでしょうかね(笑)>自慢ww

ただ、水分量っていうの、次男は65%くらいあるんですが、私は52%前後ですねぇ・・・やっぱ水分減ってしまってるんやな~って実感するわぁ。。。(悲)

あと、体内年齢とかもだいたい38、39歳で40歳を超えることはほぼないので、これを維持したいな!って思ってます!

こんな風にいろんな数字がハッキリ出ると、めっちゃ意識しますよ。生活習慣とか食事内容とか。

でもってモチベーションにもつながります(#^^#)

体組成計、たくさんあるけど精度や安心感はやっぱタニタ

タニタの体組成計は、やっぱり体重計の専門メーカーだけあって出る数値はかなり精度が高いらしいですね。

tanita01オムロンとかパナソニックとかからも出てるけど、やっぱタニタが安心感あるって感じです(口コミとか見てても)。

筋肉の質まで知らんでいいわ~っていう人はタニタじゃなくてもオムロンとか他のでも満足に数字出してくれるかもですが、まぁ私はこの体組成計でめっちゃ満足してます♪

値段はアマゾンで17000円くらいした(購入時の値段です)ので決して安くはないですが、これもピンキリやしあんまり安いので数字がいい加減でも嫌なので^^;

この体組成計はかなりいいと思います。

ちなみに、このHealth Planet(ヘルスプラネット)はiphoneに入ってる「ヘルスケア」アプリと連動できて、ヘルスケアは「あすけん」っていうアプリとも連携できるんですね。

「あすけん」っていうのはその日の運動量とか食事を記録できるアプリで、ヘルスケアとも連動してるので歩数とか消費カロリーはヘルスケアから引っ張ってきて、体重や体脂肪などはヘルスプラネットから引っ張ってくるので、

「あすけん」にきちんと食事とか歩く以外の運動(水泳とかフィットネスとか、私の場合はゴルフとか)を記録すると自分の健康管理がバッチリになるわけです。

ちなみに今朝の私の食事は、

tanita06

アップルパイ、R1ヨーグルト、豆乳に青汁混ぜたもの、ブラックコーヒー、炭酸水です。

このアップルパイがめーーーっちゃカロリー高いし甘いし体に悪そうなんですが(笑)たま~~~に食べたくなるんですよね^^;

で、今朝ひさしぶりに食べたんですが、あとでめっちゃ胃もたれしました・・・・こんなに甘かったっけ?もう食べられないかもしれない(苦笑)

で、この上の食事を「あすけん」に入力したら、画面はこんな感じ↓

tanita07

こんな感じで勝手にカロリー計算までしてくれるんですよ。

例えばアップルパイなら、「アップルパイ」って入力して検索ボタン押したらアップルパイ関連の食品がずらーーーって出てきて、この中にヤマザキのアップルパイもあるわけで。

で、それらを選んでいって入力完了したらカロリー計算してくれるっていう流れです。

一日の消費カロリーは勝手に出してくれて(私設定した覚えないから多分勝手にやってくれてる?)そこから運動したカロリー量、食べた分のカロリーを計算してくれて、どれくらいカロリー消費したかを記録してくれるんです。

すごくないですか?すごいですよね?

てか今やったらこんなん当たり前なん??^^;

まだ実は私は「あすけん」は使ってなくて、この記事を書くために今日の食事を入力してみましたww

やってみたら結構おもしろい!でも入力するのはちょっとめんど~~(わたし、めんどくさがりなんで)

でもこれからダイエットしたい!でも健康的に管理しながら徹底的にやっていきたい!っていう人なら

このタニタ体組成計とアプリの連携プレーはいいと思いますよ^^

アマゾンでもかなり口コミいいですこの体組成計。

また興味があれば見てみてくださいね(^O^)ノ

 

 

 

よく読まれてる人気記事

1

201840代、50代のクレンジングはスキンケアと同様にとても大切な工程。「メイクが落ちればクレンジングなんてなんでもいい♪」って思ってたら大変なことになります。 「クレンジング」は一日の終わりの疲れ ...

2

40代、50代におすすめのオールインワンゲルをランキングにしてみました。 40代50代は女性ホルモンが減少してきてターンオーバーが崩れてくるせいで、乾燥肌や敏感肌になりやすいです。 スキンケアもクレン ...

3

やっと9月になって、最近涼しいですね~♪ 暑い夏が苦手なので、涼しくなってきたらホントに心身ともにリラックスできます♪ ところで、8月お盆明けくらいかな、体がめ~~~っちゃダルくなったんですね。 そり ...

4

「ビーグレンでシミはほんとに消せるのか?」 ネット上で有名になり、口コミだけで広まって今では人気沸騰のビーグレン化粧品。 レビューブログもかなり多いですよね。 美容ブログで「ビーグレンでこんなに効果あ ...

5

朝に酵素ドリンク(ベルタ酵素)と豆乳とバナナをミキサーにかけたものを飲んで、お昼は普通に食べたいものを食べ、夜に美容液ダイエットシェイクと置き換えるというダイエット方法を10日間試しました。 ※具体的 ...

6

40代(アラフィフ)になると、ほんと痩せるのがむずかしいです(実感)。 20代とか30代は、それこそ短期間で5キロくらい痩せようと思ったら、ちょっとがんばってカロリーを少なめにして意識的にジムに通った ...

7

8月の終わりごろから毎日飲んでる馬プラセンタのサプリ「AGEST(エイジスト)」ですが、その後の経過です(前回の記事はこちら→) AGEST(エイジスト)を飲み始めて5日目くらいで、朝起きた時のすっご ...

-50代 ダイエット, 健康グッズ, 筋トレ ダイエット, 管理人おすすめ

Copyright© きれいになりたい!~40代50代のための美容情報ブログ~ , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.