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甘酒 効果

飲む点滴「甘酒」の効果がすごい!便秘解消・美肌・ダイエット・免疫力アップ!

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甘酒が去年くらいからずいぶん注目されるようになってますね。

甘酒って病院で使われる点滴とほぼ同じ栄養素が含まれてるんですってね。そんなに栄養が満点な飲み物だと私もつい最近知りました。

なので「飲む点滴」って言われてるそうですね。

離婚した元ダンナと先日ちょっと用事で会ったときに、「最近オレ甘酒飲んでるねん~」っていうところから甘酒のことをいろいろ教えてもらいました(ネタモトがなんで元ダンナやねんww)

甘酒を毎朝仕事に行く前に必ず飲んでるそうで、飲み始めてそろそろ半年くらいになるけどずっと体調がいいし肌艶もいいし(確かに良かった)「俺って健康やな~って実感する」って言うてました。

ほんとに元気そうで肌艶がいい元ダンナを見て(頭は相変わらず寂しかったので頭髪には効果はないみたいやね(笑))、甘酒に興味を持ったんですね^^

甘酒の効果はスゴイ!どんな効果がある?

甘酒は、酒かすで作る甘酒と、米麹からつくる甘酒とあって、酒かすで作るほうがアルコールが含まれてるけど米麹から作る甘酒はノンアルコールなんですね。

元ダンナが毎日飲んでるのは米麹の甘酒。今回は米麹の甘酒の話です。

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酒かすで作る甘酒はお砂糖を入れて甘みを出すけど、米麹からつくる甘酒は砂糖なんか入れなくても自然の甘みが出るんですね。

米麹とお湯だけで甘酒が作れるんですが、米麹にはブドウ糖が含まれてるので十分な甘みが出るんです。

で、米麹からつくる甘酒にはどんな効果があるかというと、

腸内環境を良くして便秘解消!免疫力アップ!

甘酒にはオリゴ糖と食物繊維がたっぷり含まれてて、オリゴ糖が善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるのと、食物繊維が腸内の大掃除をしてくれるので便秘に効果があります!

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それと善玉菌は免疫細胞を活性化させてくれる役割があるんですね。
腸内には体全体の約6割の免疫細胞が集まってて、この腸内にある免疫細胞は善玉菌が増えることでより活性化されるので、そのまま免疫力アップが期待できます。

美肌効果・アンチエイジング効果

善玉菌が増えて腸内環境が整うことで便秘が解消されると腸内での活性酸素の発生が抑えられるため、そのまま美肌効果や老化防止にもつながります^^

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代謝アップでダイエット効果

代謝ビタミンと呼ばれるビタミンB群が豊富にあるんですね。
具体的には、ビタミンB1は糖質の代謝を、ビタミンB2は脂質の代謝を、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助けてくれます。

食べたものを効率よく代謝してエネルギーに変えるため、脂肪をためこみにくくなりダイエット効果が期待できます。

上にも書いたとおり便秘にも効果があるので毒素をきちんと排出するということでもダイエット効果につながります^^

集中力アップ!勉強や仕事に効果的

甘酒には、脳の働きにとっても大切なブドウ糖がたっぷり含まれてるんですね。

なので、朝起きて15分くらいしてから甘酒を飲むと、脳がめっちゃ働いてくれて午前中はずっと集中力がめっちゃ高まるんです。

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そういえば元ダンナも朝起きてしばらくしてから甘酒飲んで、朝食取って会社に行ってるらしいですが、お昼まで眠くならずにめちゃくちゃ仕事に集中できるようになったって言ってました。

なるほど、そんな効果もあるんですねぇ~

受験生とかお子さんにもすごい良いかもしれませんね(^^♪

甘酒の効果的な飲み方は?

甘酒がいくら体に良いからといっても、やはり飲み過ぎは良くないみたい。

代謝アップしてくれるビタミンB群が入ってるとはいえ、糖質をなかったことにしてくれるわけじゃないので、摂り過ぎは糖質も摂り過ぎになってしまう危険性もあるんですね。

なので、適度な量を効率的に飲むのが一番。

適度な量は、一日にコップ1杯程度(約200ml)くらいだそうです。

それを決まった時間に飲む感じ。

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朝から集中力を高めたいときは朝に、昼からダラダラしそうなので昼からしっかり集中力あげたいっていう場合はお昼に。

そして一日めっちゃ疲れた~~明日に疲れを残したくないなぁ~っていう場合なら夜寝る前に飲むのがいいそうです。

1日にコップ1杯分を3回に分けて飲んでもいいし。

3回に分けて、それぞれ豆乳とか牛乳、ヨーグルトで割って飲んでる人もいるみたいですね^^

甘酒を自宅で作ってみよう!

甘酒をネットとか市販の売ってるのを買おうかとも思ったんですが、なんか家でも簡単に作れるらしいし、ちょっと作ってみたいな~と思いまして。

早速甘酒を作れるという「ヨーグルティア」を買ってみましたw

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米麹は近所のスーパーで購入。

甘酒をつくる専用の器具も売ってますが、どうせならヨーグルトも作れるほうが便利かな?って思って^^;(ヨーグルトなんか作るんかい?わからんけど作るかも・・)

ヨーグルティアでもめちゃ簡単に甘酒つくれるみたいです。

ヨーグルティアに、ほぐした米麹と60℃以下のぬるま湯を入れて、温度58℃でタイマー8時間にセットしてスタートするだけ。

めんどくさがりの私でも簡単にできそう~~♪

早速今晩にでも作ってみて、明日できあがったら飲んでみて、また詳しいことを後日レビューしたいと思います!

甘酒作ってみました!レビューはこちらです(#^.^#)!→

 

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