40代50代におすすめのコスメやダイエット方法など、今よりも5歳若返りを目指す美容情報をお届けします

きれいになりたい!~40代50代のための美容情報ブログ~

ダイエット ホットヨガ ホットヨガLAVA 管理人おすすめ

ホットヨガ「LAVA」※今日のレッスンは「ダイエットMIXベーシック」

更新日:


すっかりはまってしまったホットヨガ。

一度体験やっただけで、そのハンパないほどの汗の量や全身の筋肉をすみずみまで伸ばしたあの気持ち良さ、終わった後のそう快感と肌のプリプリ感がすっかり気に入ってしまい、入会してレッスンに通ってます。

 

・・・といってもまだ3回目ですが(笑)

 

今日のレッスンはヨガというよりはエクササイズになる「ダイエットMIXベーシック」。

ボクササイズを取り入れた、より発汗と代謝アップを目指したレッスンです。

 

最初LAVAの体験に行ったときは「ヨガベーシック」で、生まれてはじめてヨガを体験したんですが、ゆったりとゆっくり筋肉を動かしていっていろんなヨガのポーズを取ってキープしたりで、それだけでもすっごい汗をかいたし気持ち良かった。

 

でももともとダンスやエアロをやってたし、基本、音楽にのって身体をしっかり動かすレッスンのほうが好きなので、ダイエットMIXベーシックはやる前からとても楽しみにしてました。

 

最初の5分はストレッチ、そしてそのあと立ち上がってゆっくり体を動かしていきました。

先生が丁寧に説明してくれるのでわかりにくいことはありませんでしたね。

レッスンがはじまった15分くらいしたらボクササイズに入っていきました。

 

ボクササイズ、これも初体験でしたがめっちゃおもしろいですね~!

パンチやキックを動きの中に取り入れるのが、こんなに気持ち良いとは!

それにものすごい汗をかきます。それはもうヨガと比較にならないくらい^^;

 

室温もあったかいので発汗しやすいのもあるけど、動きもエアロビクスに比べたらそこまでハードじゃないし、裸足でやるのでステップなんかも軽い感じで踏む程度なのに、先生に合わせてジャブ、フック、アッパーなど組み合わせた動きを続けるだけでそりゃもうほんと、汗だくでした。

でもしんどくなるほどではないし、とっても気持ちいい~程度の動きです。

 

ただ、あんまり楽しくてキックするときついつい張り切ってしまい、足の筋をいわしそうになりましたが(笑)<長年そんな動きをしてないので張り切り過ぎ要注意です(笑)

 

私はダンスあがりですが、まったくボクササイズ初心者の人も何人かいて、動きに慣れてないながらでもとても楽しそうにされてました。

 

1時間のレッスンのラスト15分くらいでヨガの動きになりました。

ゆっくりゆったり動いてストレッチしながらヨガのポーズを入れていって、今まで動いて使った筋肉を丁寧にストレッチする感じがまた気持ち良い。。。♪

最後は寝転がって目を閉じてしばらくじっと体を癒すんですが、これほんとに気持ち良いですね~

 

「気持ち良い」ばっかり言ってますが(笑)ほんと、気持ち良いんですよ。

 

はじめての体験レッスン合わせて3回目ですが、すでにウエストにくびれが・・!

体重も少しづつ減ってきてます・・・!

 

ダイエットMIXベーシック、とっても気に入ったので定期的にレッスン受けようと思いました^^

本気で体質改善、ダイエットしたいなら週に3回くらい通うといいらしいので、がんばって週に3回通おうと思います!

 

LAVAは、ほかのホットヨガスタジオよりもはるかにメニューが多いのがウリだそうです。

ヨガばっかりじゃなく、こんな楽しいレッスンも受けられるのがうれしい♪

来週もがんばるぞー!(^O^)

ホットヨガスタジオLAVA【公式ページ】→

 

よく読まれてる人気記事

1

201840代、50代のクレンジングはスキンケアと同様にとても大切な工程。「メイクが落ちればクレンジングなんてなんでもいい♪」って思ってたら大変なことになります。 「クレンジング」は一日の終わりの疲れ ...

2

40代、50代におすすめのオールインワンゲルをランキングにしてみました。 40代50代は女性ホルモンが減少してきてターンオーバーが崩れてくるせいで、乾燥肌や敏感肌になりやすいです。 スキンケアもクレン ...

3

やっと9月になって、最近涼しいですね~♪ 暑い夏が苦手なので、涼しくなってきたらホントに心身ともにリラックスできます♪ ところで、8月お盆明けくらいかな、体がめ~~~っちゃダルくなったんですね。 そり ...

4

「ビーグレンでシミはほんとに消せるのか?」 ネット上で有名になり、口コミだけで広まって今では人気沸騰のビーグレン化粧品。 レビューブログもかなり多いですよね。 美容ブログで「ビーグレンでこんなに効果あ ...

5

朝に酵素ドリンク(ベルタ酵素)と豆乳とバナナをミキサーにかけたものを飲んで、お昼は普通に食べたいものを食べ、夜に美容液ダイエットシェイクと置き換えるというダイエット方法を10日間試しました。 ※具体的 ...

6

40代(アラフィフ)になると、ほんと痩せるのがむずかしいです(実感)。 20代とか30代は、それこそ短期間で5キロくらい痩せようと思ったら、ちょっとがんばってカロリーを少なめにして意識的にジムに通った ...

7

8月の終わりごろから毎日飲んでる馬プラセンタのサプリ「AGEST(エイジスト)」ですが、その後の経過です(前回の記事はこちら→) AGEST(エイジスト)を飲み始めて5日目くらいで、朝起きた時のすっご ...

-ダイエット, ホットヨガ, ホットヨガLAVA, 管理人おすすめ

Copyright© きれいになりたい!~40代50代のための美容情報ブログ~ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.